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Gruppencoachings und Workshops
Die Gruppencoachings und Workshops richten sich an Privatpersonen, Führungskräfte, Unternehmen und Coaches. Sie können eine wertvolle Ergänzung zu den 1:1 Sitzungen sein.
Jeder Klient, welcher sich derzeit in einem Coachingprozess bei mir befindet, erhält die Teilnahme an meinen Veranstaltungen vergünstigt.
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der nächsten Veranstaltungen:
Coaching Jahresgruppe 2024
Mutig handeln, für ein Leben mit Sinn
Modul 1 Biografiearbeit Wochenende im März 2024:
Unsere Kindheitserfahrungen beeinflussen uns heute noch (meist unbewusst) in der Art wie wir fühlen, denken und handeln. Ebenso, wie wir in Beziehung mit unseren Mitmenschen und mit uns selbst sind.
Wir widmen uns sowohl den 4 emotionalen Grundbedürfnissen des Menschen, als auch den Werten, welche wir von unseren Eltern übernommen haben.
Es geht darum, die ungünstigen Erlebens- und Verhaltensmuster, die im Lauf der Lebensgeschichte entstanden sind, bewusst zu machen und so zu verändern, dass wir unsere Gefühle und unser Verhalten besser regulieren und unsere Bedürfnisse auf eine günstigere Weise befriedigen können.
Termin: 01.03.-03.03.2024
Modul 2 Kommunikation Wochenende im April 2024:
Dieses Modul bezieht sowohl die verbale Kommunikation, als auch die Körpersprache mit ein. Es geht tiefer als die klassischen Trainings zur Eigen-und Fremdwahrnehmung. Wir versuchen, zu uns selbst und zu unseren Mitmenschen eine positive Verbindung aufzubauen. Dabei unsere persönlichen Grenzen bewusst zu erfahren, souverän und liebevoll zu setzen und nicht mehr "everybody's darling" sein zu wollen.
Außerdem widmen wir uns den verkörperten Gefühlen. Gefühle und Glaubenssätze, die durch unsere Körperhaltung unsere Außenwirkung beeinflussen.
An diesem Wochenende ist auch Raum zu erfahren, wie wir mit Kritik oder anderen Meinungen "erwachsen" umgehen können, ohne direkt allzu verletzt zu sein oder uns zu verteidigen.
Termin: 27.04.-28.04.2024
Modul 3 Regulation des Nervensystems Wochenende im Juli 2024:
An diesem Modul erfahren wir, warum Stressreduktion und Nervenystemregulierung durch rein kognitive Methoden (wie Gedanken und Willenskraft) an ihre Grenzen stoßen und wie der Zustand unseres Nervensystems unser Empfinden beeinflusst.
Wir erarbeiten uns unsere individuellen inneren Stressoren, inneren Dialoge und Antreiber und versuchen diese zu "entschärfen".
Es wird Platz sein für das neugierige Anwenden von Selbstregulationsübungen, sowie für Embodiment. Der Körper als Feedbackgeber bei Stress.
Jede/r TeilnehmerIn erarbeitet Strategien zur Stressreduktion, die nahe am Alltagsgeschehen liegen.
Termin: 06.07.-07.07.2024
Modul 4 "Lebe ich mein Leben oder lebt mein Leben mich?"Wochenende im November 2024
Empowerment und Sicherung des Inhaltes der Module 1-3 im Alltag Wochenende.
Termin: 23.11.-24.11.2024
An diesem Wochenende liegt der Fokus auf Empowerment und Selbstbefähigung. Der Transfer der Inhalte aus den vorherigen Modulen soll sowohl in Theorie als auch in Praxis im Alltag sichergestellt werden.
Anstelle auf Defizite, legen wir hier den Fokus auf Ressourcen, Stärken und Selbstvertrauen. Die Autonomie und Eigenverantwortung sollen nachhaltg genährt werden.
Die Jahresgruppe für ein selbstbestimmtes Leben.
Unsere eigene Autonomie, die Begegnung mit unseren Menschen, die Auseinandersetzung mit unserer Herkunftsfamilie, unser Umgang mit Schmerz und Gefühlen, die Suche nach Sinn.
Das sind Themen, die uns auf dem Weg zu (inneren) Freiheit begegnen und denen wir uns in der Jahresgruppe widmen.
Die Hinwendung zu uns selbst. Liebevoll, behutsam und verständnisvoll. Ohne Druck und falschen Perfektionismus.
Dich erwartet eine Kombination aus körperorientierten Verfahren
(du musst dazu keine "Sportskanone" oder topfit sein) und Verfahren aus Coaching und Psychologie.
Dieser Mix kann dich dabei unterstützen, zurück zu Lebensfreude, Balance und Sinnhaftigkeit zu finden.
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Zeiten: Samstag: 10:00-17:00 Uhr und Sonntag 10:00-16:00 Uhr
Gesamtpreis:
€ 1.300,00 (Ratenzahlung möglich)
Frühbucherrabatt bei verbindlicher Anmeldung bis 01.01.2024:
€1.200,00
Wir empfehlen die Seminarreihe komplett zu buchen.
Einzelne Wochenenden können nur nach vorheriger Absprache gebucht werden.
Termine für die laufende Jahresgruppe 2023 sind bekannt und können gerne nochmals angefragt werden.
20.01.2024:
Breathwork & Yoga
Breathwork Sessions können dabei unterstützen, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu verbessern. Sie kräftigen den Atemapparat, beruhigen das Nervensystem und harmonisieren unsere Emotionen.
Es gibt viele verschiedenen Varianten von Breathwork, an diesem Tag möchte ich Ihnen eine Variante vorstellen, die Sie aus meinen bisherigen Kursen noch nicht kennen.
In der anschließenden Yoga-Einheit integrieren wir das Erlebte aus dem Breathwork.
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Zeiten: 16:30-19:30 Uhr
Betrag: 50,00 €
17.02.2024:
Workshop
Achtsamkeit und Coachingmindset
alltagsnah
Der Tag ist eine Einladung an dich...
... wieder in Kontakt und Verbindung mit deinem Körper und deinem Inneren zu kommen und dich wieder selbst zu spüren.
... dich darauf einzulassen, innerlich still zu werden und zu erfahren, dass Ruhe produktiv sein kann. ...Achtsamkeit sehr praxisnah zu erleben und das Erlebte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
... Verantwortung zu übernehmen, um dich körperlich, mental und emotional wohler zu fühlen.
... Kraft zu schöpfen.
An diesem besonderen Tag kannst du in der Gruppe unter Anleitung erfahren, was es bedeutet achtsam zu sein. Außerdem erlebst du, wie Achtsamkeit auf dich und dein Erleben Einfluss nehmen kann. Der Achtsamkeitstag ist ein Selbsterfahrungsworkshop. Es geht weniger um Leistung und darum, etwas erreichen zu müssen. Es geht viel mehr darum, aktiv Selbstfürsorge zu betreiben.
Du hast das Gefühl, dass da noch mehr Stabilität in deinem Leben sein könnte, du versinkst jedoch im Alltagsstress?
Du spürst das starke Bedürfnis, zu innerer Ruhe zu finden und dich mehr dir selbst zuzuwenden?
Du wünschst dir mehr Energie und Lebensfreude, dir fehlen jedoch Ideen, wie du das nachhaltig in dein Leben integrieren kannst?
Genieß‘ deinen Achtsamkeitstag in wohlwollender Atmosphäre und schenke dir Wertschätzung, Liebe und Zeit für dich selbst.
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Betrag: 130,00 €
Zeiten: 10-18:00 Uhr.
Ab 12.01.2024:
Yoga für Männer
Der Boost für deine Kraft, Flexibilität und körperliche & mentale Regeneration
Spielst du gerne Fußball oder übst einen anderen Sport aus? Dann freust du dich bestimmt über den fördernden Effekt der Yoga-Asanas für deine Muskulatur!
Aber auch für die Wirbelsäule ist Yoga empfehlenswert. Du verbesserst deine Haltung und linderst damit auch Rücken, Arm- und Beinprobleme. Selbst wenn du keinen anderen Sport betreibst.
Regelmäßiges Yoga hilft dir nicht nur dabei, beweglicher zu werden, sondern auch deinen Bewegungsumfang zu erhöhen, wodurch das Risiko, dich zu verletzen, minimiert und die Regenerationszeit deiner Muskeln verkürzt wird. Das wiederum ermöglicht es dir, deinen Workout-Plan zu intensivieren.
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Zeiten: 17:00-18:15 Uhr - jeden Donnerstag - 6 Einheiten
Kennenlernpreis: 75,00 €
Ab 16.07.2024:
Yin Yang Yoga
Kraftvoll | Entspannt | Flow | Loslassen | Fordernd | Still
Die Kombination aus dynamischen Yoga (Yang) und dem passiven, ruhigen Yin Yoga ist hinsichtlich der neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung ein idealer Doppelpack.
Unser Körper braucht vielfältige Bewegungsanreize und Impulse, um gesund zu bleiben und zu werden. Wir brauchen sowohl die kraftvollen und dynamischen Flows, als auch die lang anhaltenden und passiven Dehnungen des Yin Yoga.
Yin Yoga Sequenzen bringen Gelassenheit und Ruhe. Es beruhigt das Nervensystem und die Psyche, lindert Verspannungsschmerzen.
Yang Yoga Sequenzen sorgen für Kraft und Energie. Es stärkt Muskulatur und Atmung und hilft nebenbei von den kreisenden Gedanken in den Körper zu kommen.
Die beiden Arten zu kombinieren schafft eine Balance zwischen body and mind.
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Zeiten: 09:30-10:45 Uhr - jeden Montag - 5 Einheiten
Kennenlernpreis: 85,00 €
18.02.2023:
Vom Highspeed Alltag zur Entspannung
Ein Abend der aktiven Erholung und Entspannung
Der gesunde Umgang mit Stress ist für viele Menschen gar nicht so einfach.
To-Do-Listen, Termine und zu hohe Erwartungen an uns selbst beeinträchtigen die Konzentration und die Lebensfreude. Nimmt der Stress überhand, kann es zu Konzentrationsstörungen, Verspannungen und Erschöpfung kommen.
Eine Möglichkeit, um dagegen anzugehen ist die aktive körperliche und mentale Erholung.
Sie erwartet u.a.
- Entspannung durch Bewegung
- Breathwork - aktivierende Atemsession
- Slow Yoga zur Integration und Regeneration
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Zeiten: 17:00-20:00 Uhr
Betrag: 40,00 €
April 2023:
Von deiner äußeren Hülle zum inneren Kern
ein Orientierungsseminar für Sinnsuchende
Beschreibung und Details folgen in K
Veranstaltungsort: Talstraße 9, 88438 Bad Saulgau
Ab 02.03.2023:
Yin Yoga
Restore your body, mind and soul
Dich erwartet eine ruhige, passive Yogastunde, in der die einzelnen Haltungen mehrere Minuten lang gehalten werden - für mehr Beweglichkeit und Entspannung.
Im Unterschied zur klassischen Hatha-Yogastunde geht es im "Gelassen in die neue Woche"-Kurs weniger um Kraft.
Auf körperlicher Ebene werden die Muskeln, Bänder und Sehnen ordentlich gedehnt. Das tiefliegende Bindegewebe wird erreicht und verklebte Faszien gelockert. Muskuläre Verspannungen können gelöst werden.
Auf psychischer Ebene kann es zur inneren Ruhe führen und es hilft Stress abzubauen und vorzubeugen.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Veranstaltungsort: Wing Tsun Kuen Kampfkunstschule in Bad Saulgau, Talstraße 9
Zeiten: Donnerstags 17:30-18:45 Uhr | 6 Einheiten
Preis: 90,00 €
Folgende Veranstaltungen auf Anfrage gerne auch bei Ihnen vor Ort:
· Prokrastination überwinden
· Sinn in Krisen - Was hält und trägt mich im Leben?
· Sinncoaching - von der äußeren Hülle zum inneren Kern.
· Gelassen im Familienleben - Stressbewältigung für Mütter und Väter
· Begegnung mit deinem inneren Kern - jenseits von Rollen, Prägung und übernommenen Bildern
· Gesunde Grenzen setzen - wie Sie mutig Stellung beziehen
· Psychodramatische Aufstellungsarbeit (Moreno)
· Führungswissen kompakt. Ein 6-tätiges Intensivtraining
· Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung nach Dr. Kabat-Zinn
· Mentaltraining
· Körpertherapeutische Sequenzen zur Persönlichkeitsentwicklung
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